Зелёный горошек сырой или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зелёный горошек сырой и рисовый пудинг
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем рисовый пудинг. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина A, железа, витамина B6, витамина B9 и марганца; однако, рисовый пудинг богаче витамином B12, фосфором и кальцием.
- Зелёный горошек сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 13% выше, чем рисовый пудинг.
- Рисовый пудинг имеет в 27 раз меньше клетчатки, чем зелёный горошек сырой. Зелёный горошек сырой имеет 2.7 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг имеет 0.1 г.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта рисовый пудинг составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, snap, green, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +278.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1642.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 43µg | 36% | |
| Витамин C | 12.2mg | 0.7mg | 13% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.1g | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Железо | 1.03mg | 0.37mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.035mg | 8% |
| Кальций | 37mg | 105mg | 7% |
| Фосфор | 38mg | 87mg | 7% |
| Марганец | 0.216mg | 0.057mg | 7% |
| Витамин B9 | 33µg | 4µg | 7% |
| Медь | 0.069mg | 0.018mg | 6% |
| Углеводы | 6.97g | 20.81g | 5% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.967g | 4% |
| Натрий | 6mg | 109mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Калорийность | 31kcal | 111kcal | 4% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Белки | 1.83g | 3.29g | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.141mg | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.443mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калий | 211mg | 130mg | 2% |
| Жиры | 0.22g | 1.63g | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 35µg | 46µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.441g | 1% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.075mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.288mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 20.71g | N/A |
| Сахар | 3.26g | N/A | |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.06g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 0.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 0.273mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.07mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 0.187mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +640.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4310% |