Стручковая фасоль или сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +92.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +955.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1513.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1356% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1469% |
| Содержит больше СеленСелен | +14150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +940.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1895.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +931.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +54.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +341.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +454.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.064g | 18.867g | 85% |
| Кальций | 44mg | 710mg | 67% |
| Фосфор | 29mg | 455mg | 61% |
| Жиры | 0.28g | 33.31g | 51% |
| Селен | 0.2µg | 28.5µg | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Белки | 1.89g | 22.87g | 42% |
| Витамин K | 47.9µg | 2.4µg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 99mg | 33% |
| Витамин A | 32µg | 330µg | 33% |
| Цинк | 0.25mg | 3.64mg | 31% |
| Натрий | 1mg | 653mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.428mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 9.246g | 23% |
| Калорийность | 35kcal | 404kcal | 18% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.285mg | 0.027mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1.421g | 9% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 0.41mg | 7% |
| Железо | 0.65mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 0.029mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.614mg | 0.059mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Магний | 18mg | 27mg | 2% |
| Калий | 146mg | 76mg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.71mg | 2% |
| Углеводы | 7.88g | 3.09g | 2% |
| Витамин B9 | 33µg | 27µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.066mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.68g | 3.09g | N/A |
| Сахар | 3.63g | 0.48g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.917g | N/A |
| Холин | 16.9mg | 16.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.547mg | 0% |
| Треонин | 0.082mg | 1.044mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 1.206mg | 0% |
| Лейцин | 0.116mg | 1.939mg | 0% |
| Лизин | 0.091mg | 1.025mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.547mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.069mg | 1.074mg | 0% |
| Валин | 0.093mg | 1.404mg | 0% |
| Гистидин | 0.035mg | 0.547mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
Белки:
22.87 г
Жиры:
33.31 г
Углеводы:
3.09 г
Вода:
37.02 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155% |
| Содержит больше ВодаВода | +141% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1110.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11796.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.421 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83954.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +880% |
