Зелёный горошек сырой или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зелёный горошек сырой и швейцарский сыр
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем швейцарский сыр. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Зелёный горошек сырой имеет больше витамина K и витамина C; однако, швейцарский сыр богаче витамином B12, кальцием, фосфором, селеном, цинком и витамином B2.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает швейцарский сыр, чем зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, snap, green, raw и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +193.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2305.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1720.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1410.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +645.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1046.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2971.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +722.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.06µg | 128% |
| Кальций | 37mg | 890mg | 85% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 18.227g | 83% |
| Фосфор | 38mg | 574mg | 77% |
| Селен | 0.6µg | 30µg | 53% |
| Белки | 1.83g | 26.96g | 50% |
| Жиры | 0.22g | 30.99g | 47% |
| Цинк | 0.24mg | 4.37mg | 38% |
| Витамин K | 43µg | 1.4µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 93mg | 31% |
| Витамин A | 35µg | 288µg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 8.046g | 20% |
| Калорийность | 31kcal | 393kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.104mg | 0.302mg | 15% |
| Витамин C | 12.2mg | 0mg | 14% |
| Железо | 1.03mg | 0.13mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1.341g | 8% |
| Натрий | 6mg | 187mg | 8% |
| Марганец | 0.216mg | 0.026mg | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 10µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.082mg | 0.011mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.141mg | 0.071mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.734mg | 0.064mg | 4% |
| Калий | 211mg | 72mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 0.353mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 0g | 2% |
| Медь | 0.069mg | 0.047mg | 2% |
| Магний | 25mg | 33mg | 2% |
| Углеводы | 6.97g | 1.44g | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.27g | 1.44g | N/A |
| Сахар | 3.26g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.987g | N/A |
| Холин | 15.3mg | 15.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.079mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.066mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.112mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.088mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.022mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.067mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.09mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.034mg | 1.065mg | 0% |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +384% |
| Содержит больше ВодаВода | +140% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1373.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13986.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +351.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1086.7% |