Зерновые культуры или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и бадьян настоящий
- Зерновые культуры и бадьян настоящий содержат примерно одинаковое количество калорий. Зерновые культуры содержит 378 калорий, а бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, витамина B2, витамина B3 и витамина A; однако, бадьян настоящий богаче медью, марганцем, кальцием, клетчаткой и фосфором.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 496% выше, чем бадьян настоящий.
- Бадьян настоящий имеет в 13 раз меньше витамина B2, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 3.87 мг витамина B2, в то время как бадьян настоящий имеет 0.29 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +26% |
| Содержит больше МагнийМагний | +794.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6360% |
| Содержит больше КалийКалий | +1272.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +564.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4987.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1749.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1234.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +868% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +820.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +252.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.34mg | 496% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.65mg | 410% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.29mg | 275% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 3.06mg | 166% |
| Витамин A | 814µg | 16µg | 89% |
| Медь | 0.137mg | 0.91mg | 86% |
| Марганец | 0.79mg | 2.3mg | 66% |
| Кальций | 10mg | 646mg | 64% |
| Клетчатка | 1.4g | 14.6g | 53% |
| Фосфор | 77mg | 440mg | 52% |
| Калий | 105mg | 1441mg | 39% |
| Магний | 19mg | 170mg | 36% |
| Железо | 34.06mg | 36.96mg | 36% |
| Натрий | 795mg | 16mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 9.78g | 24% |
| Жиры | 1.08g | 15.9g | 23% |
| Белки | 6.06g | 17.6g | 23% |
| Цинк | 7.6mg | 5.3mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 3.15g | 19% |
| Витамин C | 38.5mg | 21mg | 19% |
| Углеводы | 86.85g | 50.02g | 12% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.797mg | 11% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Калорийность | 378kcal | 337kcal | 2% |
| Селен | 6.3µg | 5µg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.586g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1372.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +152.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4694.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +789.8% |
