Зерновые культуры или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и джерки
- Джерки и зерновые культуры содержат примерно одинаковое количество калорий. Джерки содержит 410 калорий, а зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, витамина A и витамина C; однако, джерки богаче фосфором.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 511% выше, чем джерки.
- Зерновые культуры содержит меньше натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69, в то время как гликемический индекс продукта джерки составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +528.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +611.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +468.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3983.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2625.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1610.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3244.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +512.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.154mg | 511% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.179mg | 447% |
| Железо | 34.06mg | 5.42mg | 358% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.142mg | 287% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.732mg | 174% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Натрий | 795mg | 2081mg | 56% |
| Белки | 6.06g | 33.2g | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 10.85g | 48% |
| Фосфор | 77mg | 407mg | 47% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Витамин B12 | 0.99µg | 41% | |
| Жиры | 1.08g | 25.6g | 38% |
| Витамин B9 | 134µg | 34% | |
| Марганец | 0.79mg | 0.111mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 11.305g | 28% |
| Углеводы | 86.85g | 11g | 25% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Холестерин | 48mg | 16% | |
| Калий | 105mg | 597mg | 14% |
| Медь | 0.137mg | 0.227mg | 10% |
| Магний | 19mg | 51mg | 8% |
| Селен | 6.3µg | 10.7µg | 8% |
| Цинк | 7.6mg | 8.11mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.011g | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Калорийность | 378kcal | 410kcal | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Клетчатка | 1.4g | 1.8g | 2% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.163mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 9g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
33.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
11 г
Вода:
23.36 г
Другое:
6.84 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +689.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +447.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2270.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +518% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.85 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.305 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5441.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +185.6% |
