Зерновые культуры или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зерновые культуры и ирис (конфеты)
- Зерновые культуры содержит меньше калорий, чем ирис (конфеты). В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, ирис (конфеты) содержит только 560 калорий.
- Ирис (конфеты) содержит меньше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина C, марганца и витамина A чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры обеспечивает на 523% больше дневной нормы витамина B1
- Ирис (конфеты) содержит в 1135 раз меньше железа, чем зерновые культуры. Зерновые культуры содержит 34.06 мг железа, в то время как ирис (конфеты) содержит 0.03 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте зерновые культуры ниже.
- Ирис (конфеты) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта зерновые культуры составляет 69.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КалийКалий | +105.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +4466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39400% |
| Содержит больше СеленСелен | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +155.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5591.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102037.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66411.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1075% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.008mg | 523% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.009mg | 460% |
| Железо | 34.06mg | 0.03mg | 425% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.068mg | 292% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.029mg | 185% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 20.565g | 92% |
| Цинк | 7.6mg | 0.12mg | 68% |
| Витамин A | 814µg | 319µg | 55% |
| Жиры | 1.08g | 32.75g | 49% |
| Витамин C | 38.5mg | 0.2mg | 43% |
| Холестерин | 104mg | 35% | |
| Марганец | 0.79mg | 0.002mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 135mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 8.964g | 22% |
| Медь | 0.137mg | 0.003mg | 15% |
| Белки | 6.06g | 1.07g | 10% |
| Селен | 6.3µg | 0.8µg | 10% |
| Калорийность | 378kcal | 560kcal | 9% |
| Углеводы | 86.85g | 64.72g | 7% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.94mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.222g | 6% |
| Фосфор | 77mg | 32mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.11µg | 5% | |
| Магний | 19mg | 4mg | 4% |
| Калий | 105mg | 51mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 34mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.134mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 64.72g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 63.47g | N/A |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +466.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +587.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2932.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4294.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +245.2% |
