Зерновые культуры или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зерновые культуры и какао (напиток)
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем какао (напиток). В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, какао (напиток) содержит только 77 калорий.
- Какао (напиток) имеет меньше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 521% больше, чем какао (напиток).
- Зерновые культуры имеет в 223 раз больше витамина B3, чем какао (напиток). В то время как зерновые культуры имеет 29.62 мг витамина B3, какао (напиток) имеет только 0.133 мг.
- Какао (напиток) имеет меньше натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8009.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1106.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5976.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1040% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1496.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16023.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2026.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22170.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14865% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.039mg | 521% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.04mg | 457% |
| Железо | 34.06mg | 0.42mg | 421% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.182mg | 284% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.133mg | 184% |
| Витамин A | 814µg | 51µg | 85% |
| Цинк | 7.6mg | 0.63mg | 63% |
| Витамин C | 38.5mg | 0.2mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 0.013mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 44mg | 33% |
| Углеводы | 86.85g | 10.74g | 25% |
| Витамин B12 | 0.49µg | 20% | |
| Калорийность | 378kcal | 77kcal | 15% |
| Кальций | 10mg | 114mg | 10% |
| Селен | 6.3µg | 2.7µg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Витамин D | 45IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.431g | 5% |
| Белки | 6.06g | 3.52g | 5% |
| Медь | 0.137mg | 0.103mg | 4% |
| Фосфор | 77mg | 105mg | 4% |
| Калий | 105mg | 197mg | 3% |
| Холестерин | 8mg | 3% | |
| Холин | 15.6mg | 3% | |
| Клетчатка | 1.4g | 1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.084g | 2% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.328mg | 2% |
| Жиры | 1.08g | 2.34g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.677g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 9.66g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +708.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2081.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
4.63 г
Мальтоза:
0.01 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +94.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2600% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2500% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +800% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
