Зерновые культуры или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и картофельный хлеб?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем картофельный хлеб. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, картофельный хлеб содержит только 266 калорий.
- Зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца, однако картофельный хлеб богаче фосфором.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 508% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Bread, potato — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1413.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +427.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1780% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +379.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3291.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3244.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3550.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2269.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2480.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +487.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.188mg | 508% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.232mg | 443% |
| Железо | 34.06mg | 2.25mg | 398% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.106mg | 290% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.25mg | 177% |
| Витамин A | 814µg | 24µg | 88% |
| Цинк | 7.6mg | 1.44mg | 56% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Фосфор | 77mg | 369mg | 42% |
| Витамин B9 | 126µg | 32% | |
| Марганец | 0.79mg | 0.253mg | 23% |
| Клетчатка | 1.4g | 6.3g | 20% |
| Кальций | 10mg | 188mg | 18% |
| Калий | 105mg | 718mg | 18% |
| Натрий | 795mg | 375mg | 18% |
| Белки | 6.06g | 12.5g | 13% |
| Углеводы | 86.85g | 47.07g | 13% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.817mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 6.8µg | 6% |
| Витамин B12 | 0.15µg | 6% | |
| Калорийность | 378kcal | 266kcal | 6% |
| Селен | 6.3µg | 9.5µg | 6% |
| Медь | 0.137mg | 0.094mg | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.47mg | 3% |
| Жиры | 1.08g | 3.13g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0g | 2% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 10.35g | 9.38g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.143mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +106.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +787.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.2% |
