Зерновые культуры или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зерновые культуры и каштан городчатый
- Каштан городчатый содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Каштан городчатый содержит 154 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка и витамина A; однако, каштан городчатый богаче медью и марганцем.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 495% выше, чем каштан городчатый.
- Каштан городчатый имеет в 75 раз меньше витамина A, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 2792 IU витамина A, в то время как каштан городчатый имеет 37 IU.
- Каштан городчатый содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2249% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +157.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210% |
| Содержит больше КалийКалий | +213.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +46.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1727.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2274.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1874.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2015.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.344mg | 495% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.283mg | 439% |
| Железо | 34.06mg | 1.45mg | 408% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.163mg | 285% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.5mg | 176% |
| Витамин A | 814µg | 2µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 1.1mg | 59% |
| Медь | 0.137mg | 0.562mg | 47% |
| Марганец | 0.79mg | 1.591mg | 35% |
| Натрий | 795mg | 14mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 34.91g | 17% |
| Витамин C | 38.5mg | 26.3mg | 14% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Калорийность | 378kcal | 154kcal | 11% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Белки | 6.06g | 2.25g | 8% |
| Калий | 105mg | 329mg | 7% |
| Магний | 19mg | 49mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Кальций | 10mg | 31mg | 2% |
| Фосфор | 77mg | 72mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.138g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Жиры | 1.08g | 0.53g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.078g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.206mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.056mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +169.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +103.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1524.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +156.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.3% |
