Сравнить продукты Зерновые культуры и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2185.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +597.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +236.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5776.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3418.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7089.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +687.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +37.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +77.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1794.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.107mg | 515% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.123mg | 451% |
| Железо | 34.06mg | 1.49mg | 407% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.11mg | 289% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.412mg | 183% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 1.09mg | 59% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Натрий | 795mg | 7mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 21.3g | 22% |
| Калорийность | 378kcal | 120kcal | 13% |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Фосфор | 77mg | 152mg | 11% |
| Магний | 19mg | 64mg | 11% |
| Марганец | 0.79mg | 0.631mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Медь | 0.137mg | 0.192mg | 6% |
| Селен | 6.3µg | 2.8µg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 2.8g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 1.078g | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.63mg | 4% |
| Белки | 6.06g | 4.4g | 3% |
| Калий | 105mg | 172mg | 2% |
| Жиры | 1.08g | 1.92g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.528g | 1% |
| Кальций | 10mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0.87g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.127mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
11%
Итоговая оценка минералов
183%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 788mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах