Сравнить продукты Зерновые культуры и Крекеры Грэхема
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +801.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +691.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +139500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2272.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1120.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +567.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3737.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1787.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +881.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1129.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1422% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +134.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +285.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +280.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 378kcal | 430kcal |
|
| Белки | 6.06g | 6.69g |
|
| Жиры | 1.08g | 10.6g |
|
| Витамин C | 38.5mg | 0mg |
|
| 85.45g | 74.26g |
|
|
| Углеводы | 86.85g | 77.66g |
|
| Магний | 19mg | 40mg |
|
| Кальций | 10mg | 77mg |
|
| Калий | 105mg | 170mg |
|
| Железо | 34.06mg | 3.78mg |
|
| Сахар | 10.35g | 24.85g |
|
| Клетчатка | 1.4g | 3.4g |
|
| Медь | 0.137mg | 0.17mg |
|
| Цинк | 7.6mg | 0.96mg |
|
| Крахмал | 46.56g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 185mg |
|
| Натрий | 795mg | 459mg |
|
| Витамин A | 2792IU | 2IU |
|
| Витамин A | 814µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 1.51mg |
|
| Марганец | 0.79mg | 1.019mg |
|
| Селен | 6.3µg | 6.3µg | |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.265mg |
|
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.317mg |
|
| Витамин B3 | 29.62mg | 4.439mg |
|
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.42mg |
|
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.156mg |
|
| Витамин K | 0µg | 14.3µg |
|
| Витамин B9 | 91µg |
|
|
| Транс-жиры | 0.055g |
|
|
| Холин | 5.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.26g | 1.633g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 2.509g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 5.388g |
|
| Триптофан | 0.066mg |
|
|
| Треонин | 0.241mg |
|
|
| Изолейцин | 0.26mg |
|
|
| Лейцин | 0.767mg |
|
|
| Лизин | 0.113mg |
|
|
| Метионин | 0.13mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.365mg |
|
|
| Валин | 0.344mg |
|
|
| Гистидин | 0.162mg |
|
|
| Фруктоза | 0.26g | 0.99g |
|
| 0.599g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
363%
32%
Итоговая оценка минералов
183%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крекеры Грэхема более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крекеры Грэхема содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.373g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах