Зерновые культуры или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами зерновые культуры и маниок съедобный (кассава)
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 517% лучше покрывает зерновые культуры, чем маниок съедобный (кассава)
- Зерновые культуры имеет в 215 раз больше витамина A, чем маниок съедобный (кассава). Зерновые культуры имеет 2792 IU витамина A, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 13 IU.
- Маниок съедобный (кассава) имеет низкое содержание натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс, чем зерновые культуры.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12514.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2135.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +86.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +81300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7127.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +7962.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3368.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6702.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.087mg | 517% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.088mg | 454% |
| Железо | 34.06mg | 0.27mg | 422% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.048mg | 294% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.854mg | 180% |
| Витамин A | 814µg | 1µg | 90% |
| Цинк | 7.6mg | 0.34mg | 66% |
| Натрий | 795mg | 14mg | 34% |
| Витамин C | 38.5mg | 20.6mg | 20% |
| Марганец | 0.79mg | 0.384mg | 18% |
| Углеводы | 86.85g | 38.06g | 16% |
| Калорийность | 378kcal | 160kcal | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.7µg | 10% |
| Белки | 6.06g | 1.36g | 9% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Фосфор | 77mg | 27mg | 7% |
| Калий | 105mg | 271mg | 5% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Медь | 0.137mg | 0.1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.048g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.107mg | 2% |
| Клетчатка | 1.4g | 1.8g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.19mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.074g | 1% |
| Кальций | 10mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 1.08g | 0.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 36.26g | N/A |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 1.7g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.075g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.02mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +345.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1478.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +172% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +637.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
