Зерновые культуры или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами зерновые культуры и масло
- Масло содержит больше калорий, чем зерновые культуры. В то время как масло содержит 717 калорий, зерновые культуры содержит только 378 калорий.
- Масло имеет меньше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина C и марганца чем зерновые культуры.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 524% больше, чем масло.
- Масло имеет меньше натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170200% |
| Содержит больше МедьМедь | +756.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19650% |
| Содержит больше СеленСелен | +530% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +19% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125660% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11282.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70423.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +199433.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.005mg | 524% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.003mg | 460% |
| Железо | 34.06mg | 0.02mg | 426% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.034mg | 295% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 50.489g | 228% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.042mg | 185% |
| Жиры | 1.08g | 81.11g | 123% |
| Холестерин | 215mg | 72% | |
| Цинк | 7.6mg | 0.09mg | 68% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 23.43g | 58% |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Натрий | 795mg | 11mg | 34% |
| Марганец | 0.79mg | 0.004mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 0.06g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 3.01g | 18% |
| Калорийность | 378kcal | 717kcal | 17% |
| Витамин E | 0.08mg | 2.32mg | 15% |
| Витамин A | 814µg | 684µg | 14% |
| Медь | 0.137mg | 0.016mg | 13% |
| Селен | 6.3µg | 1µg | 10% |
| Белки | 6.06g | 0.85g | 10% |
| Фосфор | 77mg | 24mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Витамин K | 0µg | 7µg | 6% |
| Магний | 19mg | 2mg | 4% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.11mg | 2% |
| Калий | 105mg | 24mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 24mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.066mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +612.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144650% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5475% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7410.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +374.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11385.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +750.3% |
