Зерновые культуры или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и мясной рулет?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем мясной рулет. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3 и витамином C, в то время как мясной рулет содержит больше витамина A, витамина B5 и селена.
- Зерновые культуры покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 506% больше, чем мясной рулет.
- Зерновые культуры содержит в 13 раз больше витамина C, чем мясной рулет. Зерновые культуры содержит 38.5 мг витамина C, в то время как мясной рулет содержит 3 мг.
- Зерновые культуры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем мясной рулет (28).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Liver cheese, pork были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295% |
| Содержит больше КалийКалий | +115.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +179.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +479.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2866% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1173.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1464.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 24.55µg | 1023% | |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.212mg | 506% |
| Витамин A | 814µg | 5252µg | 493% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.47mg | 424% |
| Железо | 34.06mg | 10.83mg | 290% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 2.227mg | 126% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 11.768mg | 112% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 3.536mg | 66% |
| Холестерин | 174mg | 58% | |
| Селен | 6.3µg | 36.5µg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 8.96g | 40% |
| Витамин C | 38.5mg | 3mg | 39% |
| Жиры | 1.08g | 25.6g | 38% |
| Цинк | 7.6mg | 3.7mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 12.26g | 30% |
| Углеводы | 86.85g | 2.1g | 28% |
| Медь | 0.137mg | 0.383mg | 27% |
| Витамин B9 | 104µg | 26% | |
| Марганец | 0.79mg | 0.2mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 3.42g | 20% |
| Фосфор | 77mg | 207mg | 19% |
| Натрий | 795mg | 1225mg | 19% |
| Белки | 6.06g | 15.2g | 18% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Калорийность | 378kcal | 304kcal | 4% |
| Калий | 105mg | 226mg | 4% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 85.45g | 2.1g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4035.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2270.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1318% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5909.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +866.1% |
