Зерновые культуры или пашинки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зерновые культуры и пашинки?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем пашинки. Зерновые культуры содержит 378 калорий, в то время как пашинки содержит 192 калорий.
- Зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, витамином A, витамином C и марганцем, в то время как пашинки содержит больше селена.
- Зерновые культуры обеспечивает на 518% больше дневной нормы витамина B1
- Пашинки имеет низкое содержание натрия.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем пашинки (0).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Beef, flank, steak, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1857.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8677.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +222.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8284% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2809.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +933.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.075mg | 518% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.579mg | 416% |
| Железо | 34.06mg | 1.74mg | 404% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.133mg | 287% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 7.363mg | 139% |
| Витамин A | 814µg | 0µg | 90% |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Витамин C | 38.5mg | 0mg | 43% |
| Белки | 6.06g | 27.66g | 43% |
| Селен | 6.3µg | 29.4µg | 42% |
| Марганец | 0.79mg | 0.009mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 56mg | 32% |
| Углеводы | 86.85g | 0g | 29% |
| Холестерин | 79mg | 26% | |
| Цинк | 7.6mg | 4.9mg | 25% |
| Холин | 105.4mg | 19% | |
| Фосфор | 77mg | 210mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 3.395g | 14% |
| Жиры | 1.08g | 8.23g | 11% |
| Калорийность | 378kcal | 192kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 3.317g | 8% |
| Калий | 105mg | 339mg | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Медь | 0.137mg | 0.082mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.545mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.08mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Кальций | 10mg | 20mg | 1% |
| Магний | 19mg | 23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.35g | 0g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.322g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.182mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 1.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 1.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 2.201mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 2.338mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.72mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 1.093mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 1.372mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.883mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
27.66 г
Жиры:
8.23 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.17 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-3816.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +356.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +662% |
| Содержит больше ВодаВода | +1597.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.317 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1526% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.322g
