Зерновые культуры или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зерновые культуры и печенье Шоколадные чипсы ?
- Печенье Шоколадные чипсы содержит больше калорий, чем зерновые культуры. Печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином A и витамином C, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди.
- Зерновые культуры обеспечивает на 509% больше дневной нормы витамина B1
- Печенье Шоколадные чипсы имеет в 193 раз меньше витамина C, чем зерновые культуры. Зерновые культуры имеет 38.5 мг витамина C, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет 0.2 мг.
- Зерновые культуры имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Зерновые культуры имеет более высокий гликемический индекс (69), чем печенье Шоколадные чипсы (50).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1273.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +708.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +19.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +189.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +485.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3317.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2086.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2070% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7026.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.184mg | 509% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.084mg | 454% |
| Железо | 34.06mg | 2.48mg | 395% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.177mg | 284% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.365mg | 177% |
| Витамин A | 814µg | 139µg | 75% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 14.071g | 63% |
| Цинк | 7.6mg | 0.94mg | 61% |
| Витамин C | 38.5mg | 0.2mg | 43% |
| Жиры | 1.08g | 28.4g | 42% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 4.541g | 28% |
| Медь | 0.137mg | 0.386mg | 28% |
| Холестерин | 70mg | 23% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 8.241g | 20% |
| Натрий | 795mg | 341mg | 20% |
| Углеводы | 86.85g | 58.2g | 10% |
| Магний | 19mg | 55mg | 9% |
| Селен | 6.3µg | 11.2µg | 9% |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Калорийность | 378kcal | 488kcal | 6% |
| Марганец | 0.79mg | 0.663mg | 6% |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Фосфор | 77mg | 100mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 3% | |
| Калий | 105mg | 221mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 38mg | 3% |
| Белки | 6.06g | 5.7g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.259mg | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.123mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2529.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3939.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1182.8% |
