Зерновые культуры или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зерновые культуры и пимента лекарственная?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем пимента лекарственная. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, пимента лекарственная содержит только 263 калорий.
- Зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3 и цинка, однако пимента лекарственная богаче марганцем, клетчаткой, кальцием и медью.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 516% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем пимента лекарственная.
- Зерновые культуры содержит в 61 раз больше витамина B2, чем пимента лекарственная, В то время как зерновые культуры содержит 3.87 мг витамина B2, пимента лекарственная содержит только 0.063 мг.
- Пимента лекарственная имеет более низкий гликемический индекс (15), чем зерновые культуры (69).
Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Spices, allspice, ground — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +652.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +610.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6510% |
| Содержит больше КалийКалий | +894.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +272.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2914.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6125.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +6042.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +935.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2750.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.101mg | 516% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.21mg | 444% |
| Железо | 34.06mg | 7.06mg | 338% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.063mg | 293% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 2.86mg | 167% |
| Марганец | 0.79mg | 2.943mg | 94% |
| Витамин A | 814µg | 27µg | 87% |
| Клетчатка | 1.4g | 21.6g | 81% |
| Кальций | 10mg | 661mg | 65% |
| Цинк | 7.6mg | 1.01mg | 60% |
| Медь | 0.137mg | 0.553mg | 46% |
| Натрий | 795mg | 77mg | 31% |
| Магний | 19mg | 135mg | 28% |
| Калий | 105mg | 1044mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 2.36g | 13% |
| Жиры | 1.08g | 8.69g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 2.55g | 10% |
| Витамин B9 | 36µg | 9% | |
| Селен | 6.3µg | 2.7µg | 7% |
| Калорийность | 378kcal | 263kcal | 6% |
| Фосфор | 77mg | 113mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Углеводы | 86.85g | 72.12g | 5% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.66g | 1% |
| Витамин C | 38.5mg | 39.2mg | 1% |
| Белки | 6.06g | 6.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +704.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +123.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +566.7% |
