Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Тильзитер

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Тильзитер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 210% 5.7% 8.6% 8.7% 95% 214% 98% 1.7% 79%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +14708.7%
Содержит больше МедьМедь +426.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.1%
Содержит больше МарганецМарганец +5976.9%
Содержит больше КальцийКальций +6900%
Содержит больше ФосфорФосфор +549.4%
Содержит больше СеленСелен +130.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~753mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 0% 0% 15% 83% 3.8% 21% 15% 263% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +226.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10208.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +978%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14348.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +9109.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
24% 26% 2% 43% 5%
Белки: 24.41 г
Жиры: 25.98 г
Углеводы: 1.88 г
Вода: 42.86 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4519.7%
Содержит больше БелкиБелки +302.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2305.6%
Содержит больше ВодаВода +1033.9%
Содержит больше ДругоеДругое +118.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.775 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.721 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3398%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Тильзитер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Тильзитер DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.061mg 519%
Витамин B6 5.986mg 0.065mg 455%
Железо 34.06mg 0.23mg 423%
Витамин B2 3.87mg 0.359mg 270%
Витамин B3 29.62mg 0.205mg 184%
Витамин B12 2.1µg 88%
Насыщенные жиры 0.26g 16.775g 75%
Кальций 10mg 700mg 69%
Витамин A 814µg 249µg 63%
Фосфор 77mg 500mg 60%
Витамин C 38.5mg 0mg 43%
Жиры 1.08g 25.98g 38%
Белки 6.06g 24.41g 37%
Цинк 7.6mg 3.5mg 37%
Холестерин 102mg 34%
Марганец 0.79mg 0.013mg 34%
Углеводы 86.85g 1.88g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 7.136g 17%
Селен 6.3µg 14.5µg 15%
Медь 0.137mg 0.026mg 12%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Витамин B9 20µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.721g 2%
Калорийность 378kcal 340kcal 2%
Витамин B5 0.226mg 0.346mg 2%
Натрий 795mg 753mg 2%
Витамин E 0.08mg 1%
Калий 105mg 65mg 1%
Магний 19mg 13mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 1.88g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.066mg 0.352mg 0%
Треонин 0.241mg 0.899mg 0%
Изолейцин 0.26mg 1.484mg 0%
Лейцин 0.767mg 2.548mg 0%
Лизин 0.113mg 2.039mg 0%
Метионин 0.13mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 1.358mg 0%
Валин 0.344mg 1.752mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.704mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Тильзитер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
371%
Зерновые культуры
38%
Тильзитер
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
73%
Тильзитер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тильзитер
Тильзитер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тильзитер
Тильзитер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тильзитер
Гликемический индекс продукта Тильзитер ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 102mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.515g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тильзитер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170852/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.