Зерновые культуры или тимьян - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зерновые культуры и тимьян?
- Зерновые культуры содержит больше калорий, чем тимьян. В то время как зерновые культуры содержит 378 калорий, тимьян содержит только 101 калорий.
- Зерновые культуры содержит больше витамина B1, витамина B6, витамина B2, железа, витамина B3 и цинка, однако тимьян богаче витамином C, клетчаткой, медью и марганцем.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 520% лучше покрывает зерновые культуры, чем тимьян
- Тимьян содержит в 17 раз меньше витамина B6, чем зерновые культуры. Зерновые культуры содержит 5.986 мг витамина B6, в то время как тимьян содержит 0.348 мг.
- Тимьян имеет более низкий гликемический индекс (45), чем зерновые культуры (69).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Thyme, fresh в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +319.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +742.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3950% |
| Содержит больше КалийКалий | +480% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +242% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +721.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1523.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1620.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +315.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.048mg | 520% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.348mg | 434% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.471mg | 261% |
| Железо | 34.06mg | 17.45mg | 208% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 1.824mg | 174% |
| Витамин C | 38.5mg | 160.1mg | 135% |
| Витамин A | 814µg | 238µg | 64% |
| Цинк | 7.6mg | 1.81mg | 53% |
| Клетчатка | 1.4g | 14g | 50% |
| Медь | 0.137mg | 0.555mg | 46% |
| Кальций | 10mg | 405mg | 40% |
| Марганец | 0.79mg | 1.719mg | 40% |
| Магний | 19mg | 160mg | 34% |
| Натрий | 795mg | 9mg | 34% |
| Углеводы | 86.85g | 24.45g | 21% |
| Калий | 105mg | 609mg | 15% |
| Калорийность | 378kcal | 101kcal | 14% |
| Витамин B9 | 45µg | 11% | |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Фосфор | 77mg | 106mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.409mg | 4% |
| Белки | 6.06g | 5.56g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Жиры | 1.08g | 1.68g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.467g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.532g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 10.45g | N/A |
| Сахар | 10.35g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.285mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.262mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.126mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0.307mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
5.56 г
Жиры:
1.68 г
Углеводы:
24.45 г
Вода:
65.11 г
Другое:
3.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1622.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.467 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.532 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.3% |
