Зерновые культуры или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зерновые культуры и томатный сок
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Зерновые культуры богаче витамином B1, витамином B6, железом, витамином B2, витамином B3, цинком, витамином A и марганцем, но томатный сок богаче витамином C.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 516% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем томатный сок.
- Зерновые культуры содержит в 87 раз больше железа, чем томатный сок. Зерновые культуры содержит 34.06 мг железа, в то время как томатный сок содержит 0.39 мг.
- Томатный сок содержит меньше натрия.
- Томатный сок имеет более низкий гликемический индекс, чем зерновые культуры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands) и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6809.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1061.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1160% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3439.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6188% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4861.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4301.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +8451.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +82.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 0.1mg | 516% |
| Витамин B6 | 5.986mg | 0.07mg | 455% |
| Железо | 34.06mg | 0.39mg | 421% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 0.078mg | 292% |
| Витамин B3 | 29.62mg | 0.673mg | 181% |
| Витамин A | 814µg | 23µg | 88% |
| Цинк | 7.6mg | 0.11mg | 68% |
| Витамин C | 38.5mg | 70.1mg | 35% |
| Натрий | 795mg | 10mg | 34% |
| Марганец | 0.79mg | 0.068mg | 31% |
| Углеводы | 86.85g | 3.53g | 28% |
| Калорийность | 378kcal | 17kcal | 18% |
| Медь | 0.137mg | 0.042mg | 11% |
| Селен | 6.3µg | 0.5µg | 11% |
| Белки | 6.06g | 0.85g | 10% |
| Фосфор | 77mg | 19mg | 8% |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.4g | 0.4g | 4% |
| Калий | 105mg | 217mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.32mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.354g | 0.027g | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.3µg | 2% |
| Фруктоза | 0.26g | 1.33g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.26g | 0.019g | 1% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Жиры | 1.08g | 0.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 85.45g | 3.13g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 10.35g | 2.58g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.204g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.241mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.26mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.767mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.113mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.13mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.344mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.162mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +612.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2360.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +104.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2393.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3980% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1211.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +363% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +411.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
