Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1611.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +941.1%
Содержит больше МарганецМарганец +209.8%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +241%
Содержит больше МедьМедь +16.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.9%
Одинаковое количество вещества Селен ~5.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4523.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7798%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7159.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6551.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Тушеная фасоль DV% diff.
Витамин B1 6.288mg 0.136mg 513%
Витамин B6 5.986mg 0.09mg 454%
Железо 34.06mg 1.99mg 401%
Витамин B2 3.87mg 0.049mg 294%
Витамин B3 29.62mg 0.408mg 183%
Витамин A 814µg 0µg 90%
Цинк 7.6mg 0.73mg 62%
Витамин C 38.5mg 1.1mg 42%
Марганец 0.79mg 0.255mg 23%
Углеводы 86.85g 21.63g 22%
Натрий 795mg 422mg 16%
Клетчатка 1.4g 5.5g 16%
Витамин B9 48µg 12%
Калорийность 378kcal 155kcal 11%
Насыщенные жиры 0.26g 1.948g 8%
Калий 105mg 358mg 7%
Магний 19mg 43mg 6%
Жиры 1.08g 5.15g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.204g 2.133g 5%
Фосфор 77mg 109mg 5%
Кальций 10mg 61mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.74g 3%
Медь 0.137mg 0.159mg 2%
Холестерин 5mg 2%
Селен 6.3µg 5.7µg 1%
Витамин B5 0.226mg 0.155mg 1%
Белки 6.06g 5.54g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 85.45g 16.13g N/A
Сахар 10.35g N/A
Триптофан 0.066mg 0.067mg 0%
Треонин 0.241mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.26mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.767mg 0.428mg 0%
Лизин 0.113mg 0.379mg 0%
Метионин 0.13mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.365mg 0.287mg 0%
Валин 0.344mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.162mg 0.153mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +301.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +376.9%
Содержит больше ВодаВода +1624.1%
Содержит больше ДругоеДругое +12.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +945.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.