Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1611.6%
Содержит больше Цинк +941.1%
Содержит больше Марганец +209.8%
Содержит больше Селен +10.5%
Содержит больше Кальций +510%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит больше Калий +241%
Содержит меньше Натрий -46.9%
Содержит больше Медь +16.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Железо +1611.6%
Содержит больше Цинк +941.1%
Содержит больше Марганец +209.8%
Содержит больше Селен +10.5%
Содержит больше Кальций +510%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит больше Фосфор +41.6%
Содержит больше Калий +241%
Содержит меньше Натрий -46.9%
Содержит больше Медь +16.1%
Одинаковое количество вещества Селен - 5.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +3400%
Содержит больше Витамин B1 +4523.5%
Содержит больше Витамин B2 +7798%
Содержит больше Витамин B3 +7159.8%
Содержит больше Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +6551.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +3400%
Содержит больше Витамин B1 +4523.5%
Содержит больше Витамин B2 +7798%
Содержит больше Витамин B3 +7159.8%
Содержит больше Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +6551.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +301.5%
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Вода +1624.1%
Содержит больше Другое +12.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.54
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Углеводы +301.5%
Содержит больше Жиры +376.9%
Содержит больше Вода +1624.1%
Содержит больше Другое +12.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +945.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109%
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +945.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Тушеная фасоль Мнение
85.45g 16.13g Зерновые культуры
Белки 6.06g 5.54g Зерновые культуры
Жиры 1.08g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 86.85g 21.63g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 155kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Тушеная фасоль
Клетчатка 1.4g 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 10mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 34.06mg 1.99mg Зерновые культуры
Магний 19mg 43mg Тушеная фасоль
Фосфор 77mg 109mg Тушеная фасоль
Калий 105mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 795mg 422mg Тушеная фасоль
Цинк 7.6mg 0.73mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.159mg Тушеная фасоль
Марганец 0.79mg 0.255mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 5.7µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU 0IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 0µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 1.1mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.136mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.049mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 0.408mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.155mg Зерновые культуры
Витамин B6 5.986mg 0.09mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 48µg Тушеная фасоль
Триптофан 0.066mg 0.067mg Тушеная фасоль
Треонин 0.241mg 0.228mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg 0.242mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg 0.428mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.13mg 0.086mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg 0.287mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg 0.282mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg 0.153mg Зерновые культуры
Холестерин 5mg Зерновые культуры
Насыщенные жиры 0.26g 1.948g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.204g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.354g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 373mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.688g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.