Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зерновые культуры и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Зерновые культуры vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +895.9%
Содержит больше Цинк +406.7%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +530%
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Магний +331.6%
Содержит больше Фосфор +149.4%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит меньше Натрий -63%
Содержит больше Медь +88.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Железо +895.9%
Содержит больше Цинк +406.7%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +530%
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Магний +331.6%
Содержит больше Фосфор +149.4%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит меньше Натрий -63%
Содержит больше Медь +88.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21376.9%
Содержит больше Витамин C +2306.3%
Содержит больше Витамин B1 +4206.8%
Содержит больше Витамин B2 +2231.3%
Содержит больше Витамин B3 +2737.2%
Содержит больше Витамин B6 +4688.8%
Содержит больше Витамин B5 +29.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +21376.9%
Содержит больше Витамин C +2306.3%
Содержит больше Витамин B1 +4206.8%
Содержит больше Витамин B2 +2231.3%
Содержит больше Витамин B3 +2737.2%
Содержит больше Витамин B6 +4688.8%
Содержит больше Витамин B5 +29.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +172.8%
Содержит больше Белки +119.6%
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Вода +815.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.43
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Углеводы +172.8%
Содержит больше Белки +119.6%
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Вода +815.9%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4885.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1075.1%
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4885.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1075.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Зерновые культуры Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зерновые культуры Фалафель Мнение
85.45g 31.84g Зерновые культуры
Белки 6.06g 13.31g Фалафель
Жиры 1.08g 17.8g Фалафель
Углеводы 86.85g 31.84g Зерновые культуры
Калорийность 378kcal 333kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Фалафель
Клетчатка 1.4g Зерновые культуры
Кальций 10mg 54mg Фалафель
Железо 34.06mg 3.42mg Зерновые культуры
Магний 19mg 82mg Фалафель
Фосфор 77mg 192mg Фалафель
Калий 105mg 585mg Фалафель
Натрий 795mg 294mg Фалафель
Цинк 7.6mg 1.5mg Зерновые культуры
Медь 0.137mg 0.258mg Фалафель
Марганец 0.79mg 0.691mg Зерновые культуры
Селен 6.3µg 1µg Зерновые культуры
Витамин A 2792IU 13IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 814µg 1µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 38.5mg 1.6mg Зерновые культуры
Витамин B1 6.288mg 0.146mg Зерновые культуры
Витамин B2 3.87mg 0.166mg Зерновые культуры
Витамин B3 29.62mg 1.044mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg 0.292mg Фалафель
Витамин B6 5.986mg 0.125mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 93µg Фалафель
Триптофан 0.066mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.241mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.26mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.767mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.113mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.13mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.365mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.344mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.162mg 0.364mg Фалафель
Насыщенные жиры 0.26g 2.383g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 0.204g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.354g 4.16g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Зерновые культуры Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
393%
Зерновые культуры
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
183%
Зерновые культуры
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 501mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.