Зизифус настоящий или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами зизифус настоящий и пор-Салю
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем пор-Салю. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как пор-Салю содержит 352 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C и меди; однако, пор-Салю богаче кальцием, витамином B12, фосфором, цинком, витамином A и витамином B2.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% выше, чем пор-Салю.
- Пор-Салю имеет в 3 раз меньше меди, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий имеет 0.073 мг меди, в то время как пор-Салю имеет 0.022 мг.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Cheese, port de salut.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +83.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +231.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2995.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1465.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +15650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 76% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 21mg | 650mg | 63% |
| Фосфор | 23mg | 360mg | 48% |
| Белки | 1.2g | 23.78g | 45% |
| Жиры | 0.2g | 28.2g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин A | 2µg | 315µg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Цинк | 0.05mg | 2.6mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 23% | |
| Натрий | 3mg | 534mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.24mg | 15% |
| Калорийность | 79kcal | 352kcal | 14% |
| Углеводы | 20.23g | 0.57g | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.022mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.06mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 5% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Калий | 250mg | 136mg | 3% |
| Магний | 10mg | 24mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.014mg | 1% |
| Железо | 0.48mg | 0.43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3449.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1881.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.2% |
