Зизифус настоящий или арахисовая паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зизифус настоящий и арахисовая паста
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, фосфором, медью, магнием, витамином B6, цинком, железом и витамином B2.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем зизифус настоящий.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Peanut butter, smooth style, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +123.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +478.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4920% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1356.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1882.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1356.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 84% | |
| Жиры | 0.2g | 51.36g | 79% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 13.112mg | 76% |
| Марганец | 0.084mg | 1.665mg | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 65% | |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 47% | |
| Фосфор | 23mg | 335mg | 45% |
| Белки | 1.2g | 22.21g | 42% |
| Медь | 0.073mg | 0.422mg | 39% |
| Магний | 10mg | 168mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.441mg | 28% |
| Калорийность | 79kcal | 598kcal | 26% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Витамин B9 | 87µg | 22% | |
| Цинк | 0.05mg | 2.51mg | 22% |
| Клетчатка | 5g | 20% | |
| Железо | 0.48mg | 1.74mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.192mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.15mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Калий | 250mg | 558mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Кальций | 21mg | 49mg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 3mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 20.23g | 22.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 17.31g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.075g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше ВодаВода | +6230.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1750.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +466.7% |
