Зизифус настоящий или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зизифус настоящий и бефстроганов?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем бефстроганов. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как бефстроганов содержит 98 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но бефстроганов богаче витамином A, витамином B12 и цинком.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Зизифус настоящий имеет в 9 раз больше витамина B3, чем бефстроганов. Зизифус настоящий имеет 0.9 мг витамина B3, в то время как бефстроганов имеет 0.1 мг.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс, чем бефстроганов.
Мы использовали Jujube, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +83.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Натрий | 3mg | 435mg | 19% |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Селен | 7.6µg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Цинк | 0.05mg | 1.1mg | 10% |
| Витамин A | 2µg | 84µg | 9% |
| Белки | 1.2g | 5.1g | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Жиры | 0.2g | 4.6g | 7% |
| Железо | 0.48mg | 0.88mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.1mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Фосфор | 23mg | 50mg | 4% |
| Углеводы | 20.23g | 9g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Калий | 250mg | 140mg | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Медь | 0.073mg | 0.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Магний | 10mg | 2mg | 2% |
| Калорийность | 79kcal | 98kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 8.4g | N/A |
| Кальций | 21mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +124.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2200% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +174.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
