Зизифус настоящий или гауда (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и гауда (сыр)?
- Гауда (сыр) содержит больше калорий, чем зизифус настоящий. Гауда (сыр) содержит 356 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C и витамином B3, в то время как гауда (сыр) содержит больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка, витамина B2 и витамина A.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 77% больше, чем гауда (сыр).
- Зизифус настоящий содержит в 14 раз больше витамина B3, чем гауда (сыр). Зизифус настоящий содержит 0.9 мг витамина B3, в то время как гауда (сыр) содержит 0.063 мг.
- Зизифус настоящий имеет низкое содержание натрия.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс (27), чем гауда (сыр) (0).
Jujube, raw и Cheese, gouda были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2273.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +735% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.614g | 80% | |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Фосфор | 23mg | 546mg | 75% |
| Кальций | 21mg | 700mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.54µg | 64% |
| Белки | 1.2g | 24.94g | 47% |
| Жиры | 0.2g | 27.44g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 114mg | 38% |
| Цинк | 0.05mg | 3.9mg | 35% |
| Натрий | 3mg | 819mg | 35% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.334mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.747g | 19% | |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Калорийность | 79kcal | 356kcal | 14% |
| Витамин B5 | 0.34mg | 7% | |
| Углеводы | 20.23g | 2.22g | 6% |
| Витамин B9 | 21µg | 5% | |
| Магний | 10mg | 29mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.063mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.657g | 4% | |
| Медь | 0.073mg | 0.036mg | 4% |
| Калий | 250mg | 121mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Железо | 0.48mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 2.22g | N/A |
| Сахар | 2.22g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.08mg | 0% |
| Триптофан | 0.352mg | 0% | |
| Треонин | 0.93mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.306mg | 0% | |
| Лейцин | 2.564mg | 0% | |
| Лизин | 2.654mg | 0% | |
| Метионин | 0.719mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.431mg | 0% | |
| Валин | 1.806mg | 0% | |
| Гистидин | 1.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
24.94 г
Жиры:
27.44 г
Углеводы:
2.22 г
Вода:
41.46 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +811.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1978.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13620% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +672.5% |
