Зизифус настоящий или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и капуста краснокочанная?
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем капуста краснокочанная. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как капуста краснокочанная содержит 31 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C и медью, в то время как капуста краснокочанная содержит больше витамина A, витамина B6 и марганца.
- Капуста краснокочанная покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 22% больше, чем зизифус настоящий.
- Зизифус настоящий содержит в 4 раз больше меди, чем капуста краснокочанная. Зизифус настоящий содержит 0.073 мг меди, в то время как капуста краснокочанная содержит 0.017 мг.
Jujube, raw и Cabbage, red, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +329.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше КальцийКальций | +114.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Витамин C | 69mg | 57mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.209mg | 10% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.243mg | 7% |
| Витамин A | 2µg | 56µg | 6% |
| Медь | 0.073mg | 0.017mg | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.064mg | 4% |
| Углеводы | 20.23g | 7.37g | 4% |
| Железо | 0.48mg | 0.8mg | 4% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.147mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.418mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.069mg | 2% |
| Калорийность | 79kcal | 31kcal | 2% |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Кальций | 21mg | 45mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.22mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.08g | 1% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Магний | 10mg | 16mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 27mg | 1% |
| Фосфор | 23mg | 30mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.2g | 1.43g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 5.27g | N/A |
| Калий | 250mg | 243mg | 0% |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.021g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.012g | 0% | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.039mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.034mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.048mg | 0% | |
| Гистидин | 0.024mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.5% |
