Зизифус настоящий или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зизифус настоящий и крабовые палочки
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем крабовые палочки. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но крабовые палочки богаче фосфором, витамином B12 и магнием.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 77% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем крабовые палочки.
- Зизифус настоящий содержит в 3 раз больше калия, чем крабовые палочки. Зизифус настоящий содержит 250 мг калия, в то время как крабовые палочки содержит 90 мг.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс, чем крабовые палочки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +330% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +560% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1126.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Селен | 22.3µg | 41% | |
| Фосфор | 23mg | 282mg | 37% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 3mg | 529mg | 23% |
| Белки | 1.2g | 7.62g | 13% |
| Магний | 10mg | 43mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Медь | 0.073mg | 0.032mg | 5% |
| Калий | 250mg | 90mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.13mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.011mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.33mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Углеводы | 20.23g | 15g | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.62mg | 2% |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.216g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.143g | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 79kcal | 95kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.03mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Железо | 0.48mg | 0.39mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 13mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Жиры | 0.2g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +535% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
