Зизифус настоящий или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и куриный суп?
- Зизифус настоящий содержит больше калорий, чем куриный суп. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как куриный суп содержит 36 калорий.
- Зизифус настоящий превосходит куриный суп по содержанию витамина C.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% больше, чем куриный суп.
- Зизифус настоящий содержит в 3 раз больше магния, чем куриный суп. Зизифус настоящий содержит 10 мг магния, в то время как куриный суп содержит 4 мг.
- Зизифус настоящий имеет низкое содержание натрия.
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс (52), чем зизифус настоящий (27).
Jujube, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +180% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0.2mg | 76% |
| Натрий | 3mg | 143mg | 6% |
| Углеводы | 20.23g | 3.53g | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.584mg | 4% |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Калий | 250mg | 105mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 4% | |
| Белки | 1.2g | 2.52g | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.085mg | 3% |
| Железо | 0.48mg | 0.21mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.061mg | 2% |
| Калорийность | 79kcal | 36kcal | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.054mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.2g | 2% |
| Кальций | 21mg | 3mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.14mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Магний | 10mg | 4mg | 1% |
| Фосфор | 23mg | 27mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.035mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +473.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +500% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
