Зизифус настоящий или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зизифус настоящий и мясной рулет?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем мясной рулет. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как мясной рулет содержит 304 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но мясной рулет богаче витамином B12, витамином A, витамином B2, железом, витамином B3, медью и цинком.
- Мясной рулет обеспечивает на 1023% больше дневной нормы витамина B12
- Зизифус настоящий имеет в 23 раз больше витамина C, чем мясной рулет. Зизифус настоящий имеет 69 мг витамина C, в то время как мясной рулет имеет 3 мг.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
Мы использовали Jujube, raw и Liver cheese, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2156.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +424.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +262500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5467.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1207.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 2µg | 5252µg | 583% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 2.227mg | 168% |
| Железо | 0.48mg | 10.83mg | 129% |
| Витамин C | 69mg | 3mg | 73% |
| Витамин B5 | 3.536mg | 71% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 11.768mg | 68% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Натрий | 3mg | 1225mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 8.96g | 41% | |
| Жиры | 0.2g | 25.6g | 39% |
| Медь | 0.073mg | 0.383mg | 34% |
| Цинк | 0.05mg | 3.7mg | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 12.26g | 31% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.47mg | 30% |
| Белки | 1.2g | 15.2g | 28% |
| Витамин B9 | 104µg | 26% | |
| Фосфор | 23mg | 207mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.42g | 23% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.212mg | 16% |
| Калорийность | 79kcal | 304kcal | 11% |
| Углеводы | 20.23g | 2.1g | 6% |
| Марганец | 0.084mg | 0.2mg | 5% |
| Калий | 250mg | 226mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 2.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.651mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.631mg | 0% | |
| Лейцин | 1.331mg | 0% | |
| Лизин | 1.178mg | 0% | |
| Метионин | 0.342mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.716mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +863.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1166.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12700% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +586.3% |
