Зизифус настоящий или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами зизифус настоящий и мясо утки?
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем мясо утки. Зизифус настоящий содержит 79 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но мясо утки богаче железом, витамином B3, фосфором, витамином B2, медью, цинком, витамином B1 и витамином B12.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Мясо утки имеет более низкий гликемический индекс, чем зизифус настоящий.
Мы использовали Jujube, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +60% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +462.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +211% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3620% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +578.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +770% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +572.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 9.67g | 44% | |
| Жиры | 0.2g | 28.35g | 43% |
| Белки | 1.2g | 18.99g | 36% |
| Селен | 20µg | 36% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12.9g | 32% | |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Железо | 0.48mg | 2.7mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 4.825mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.65g | 24% | |
| Витамин B5 | 1.098mg | 22% | |
| Фосфор | 23mg | 156mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.269mg | 18% |
| Медь | 0.073mg | 0.227mg | 17% |
| Цинк | 0.05mg | 1.86mg | 16% |
| Калорийность | 79kcal | 337kcal | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.174mg | 13% |
| Холин | 50.4mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин A | 2µg | 63µg | 7% |
| Углеводы | 20.23g | 0g | 7% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин K | 5.1µg | 4% | |
| Марганец | 0.084mg | 0.019mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 59mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Калий | 250mg | 204mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 11mg | 1% |
| Магний | 10mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.773mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.872mg | 0% | |
| Лейцин | 1.465mg | 0% | |
| Лизин | 1.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.938mg | 0% | |
| Гистидин | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1482.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14075% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.8% |
