Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +833.3%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +262.5%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +9700%
Содержит больше ФосфорФосфор +813%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +232.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +718.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Пашинки DV% diff.
Витамин C 69mg 0mg 77%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Белки 1.2g 27.66g 53%
Селен 29.4µg 53%
Цинк 0.05mg 4.9mg 44%
Витамин B3 0.9mg 7.363mg 40%
Витамин B6 0.081mg 0.579mg 38%
Фосфор 23mg 210mg 27%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Холин 105.4mg 19%
Железо 0.48mg 1.74mg 16%
Насыщенные жиры 3.395g 15%
Жиры 0.2g 8.23g 12%
Витамин B5 0.545mg 11%
Мононенасыщенные жиры 3.317g 8%
Углеводы 20.23g 0g 7%
Витамин B2 0.04mg 0.133mg 7%
Калорийность 79kcal 192kcal 6%
Витамин B1 0.02mg 0.075mg 5%
Марганец 0.084mg 0.009mg 3%
Магний 10mg 23mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Калий 250mg 339mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.322g 2%
Натрий 3mg 56mg 2%
Витамин B9 9µg 2%
Медь 0.073mg 0.082mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Чистые углеводы 20.23g 0g N/A
Кальций 21mg 20mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 1.105mg 0%
Изолейцин 1.259mg 0%
Лейцин 2.201mg 0%
Лизин 2.338mg 0%
Метионин 0.72mg 0%
Фенилаланин 1.093mg 0%
Валин 1.372mg 0%
Гистидин 0.883mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-950%
Содержит больше БелкиБелки +2205%
Содержит больше ЖирыЖиры +4015%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.