Зизифус настоящий или Свинина - сравнение питательности и калорийности
Сравнить
Чем отличаются продукты зизифус настоящий и свинина?
- Зизифус настоящий богаче витамином C, в то время как свинина содержит больше витамина B1, фосфора, витамина B6, витамина B12, витамина B3, витамина B2, цинка и калия.
- Зизифус настоящий покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 76% больше, чем свинина.
- Зизифус настоящий имеет более высокий гликемический индекс (27), чем свинина (0).
Jujube, raw и Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +969.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4285% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +702.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +459.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +472.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 45.3µg | 82% | |
| Витамин C | 69mg | 0.6mg | 76% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.877mg | 71% |
| Белки | 1.2g | 27.32g | 52% |
| Фосфор | 23mg | 246mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.464mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 80mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.037mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 24% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.321mg | 22% |
| Жиры | 0.2g | 13.92g | 21% |
| Цинк | 0.05mg | 2.39mg | 21% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.698mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 8% | |
| Калорийность | 79kcal | 242kcal | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Углеводы | 20.23g | 0g | 7% |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Железо | 0.48mg | 0.87mg | 5% |
| Калий | 250mg | 423mg | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 62mg | 3% |
| Марганец | 0.084mg | 0.009mg | 3% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 20.23g | 0g | N/A |
| Кальций | 21mg | 19mg | 0% |
| Медь | 0.073mg | 0.073mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2176.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6860% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +74.5% |
