Зизифус настоящий или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами зизифус настоящий и соба
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем соба. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, соба содержит только 99 калорий.
- Зизифус настоящий имеет больше витамина C, меди и калия, в то время как соба имеет больше марганца и витамина B1.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина C
- Соба содержит в 9 раз меньше меди, чем зизифус настоящий. Зизифус настоящий содержит 0.073 мг меди, в то время как соба содержит 0.008 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зизифус настоящий составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта соба составляет 46.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Jujube, raw и Noodles, japanese, soba, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +614.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +812.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +140% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +370% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Марганец | 0.084mg | 0.374mg | 13% |
| Белки | 1.2g | 5.06g | 8% |
| Медь | 0.073mg | 0.008mg | 7% |
| Калий | 250mg | 35mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.235mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.04mg | 3% |
| Натрий | 3mg | 60mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.51mg | 2% |
| Кальций | 21mg | 4mg | 2% |
| Калорийность | 79kcal | 99kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.12mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Углеводы | 20.23g | 21.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 21.44g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Железо | 0.48mg | 0.48mg | 0% |
| Фосфор | 23mg | 25mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +321.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.44g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.01g
