Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зизифус настоящий и Солонина

Сравнить

Инфографика

Зизифус настоящий vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 6.3% 22% 18% 24% 1.4% 9.9% 0.39% 11% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +162.5%
Содержит больше КалийКалий +72.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +281.8%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +287.5%
Содержит больше МедьМедь +111%
Содержит больше ЦинкЦинк +9060%
Содержит больше ФосфорФосфор +443.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 0.67% 0% 0% 5% 9.2% 17% 0% 19% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +236.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зизифус настоящий Солонина DV% diff.
Витамин C 69mg 0mg 77%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 32.8µg 60%
Натрий 3mg 973mg 42%
Цинк 0.05mg 4.58mg 41%
Белки 1.2g 18.17g 34%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Насыщенные жиры 6.34g 29%
Жиры 0.2g 18.98g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 23%
Железо 0.48mg 1.86mg 17%
Фосфор 23mg 125mg 15%
Холин 69.2mg 13%
Витамин B3 0.9mg 3.03mg 13%
Витамин B6 0.081mg 0.23mg 11%
Витамин B2 0.04mg 0.17mg 10%
Калорийность 79kcal 251kcal 9%
Медь 0.073mg 0.154mg 9%
Витамин B5 0.42mg 8%
Углеводы 20.23g 0.47g 7%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 4%
Марганец 0.084mg 0.022mg 3%
Калий 250mg 145mg 3%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.026mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Кальций 21mg 8mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Чистые углеводы 20.23g 0.47g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.726mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0%
Лейцин 1.445mg 0%
Лизин 1.536mg 0%
Метионин 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0%
Валин 0.901mg 0%
Гистидин 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 78%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 20.23 г
Вода: 77.86 г
Другое: 0.51 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +4204.3%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +1414.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +9390%
Содержит больше ДругоеДругое +407.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зизифус настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168151/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.