Зизифус настоящий или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами зизифус настоящий и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Зизифус настоящий богаче витамином C, но томатный суп-пюре богаче витамином A.
- Зизифус настоящий обеспечивает вас на 74% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Зизифус настоящий содержит в 3 раз больше магния, чем томатный суп-пюре. Зизифус настоящий содержит 10 мг магния, в то время как томатный суп-пюре содержит 4 мг.
- Зизифус настоящий содержит меньше натрия.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +23.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 69mg | 2.4mg | 74% |
| Натрий | 3mg | 424mg | 18% |
| Углеводы | 20.23g | 9.6g | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.036mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 3% | |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.465mg | 3% |
| Железо | 0.48mg | 0.33mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.24mg | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 18µg | 2% |
| Калий | 250mg | 169mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.029mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 1% | |
| Калорийность | 79kcal | 50kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.027mg | 1% |
| Белки | 1.2g | 0.92g | 1% |
| Марганец | 0.084mg | 0.104mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Кальций | 21mg | 16mg | 1% |
| Магний | 10mg | 4mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 9.4g | N/A |
| Фосфор | 23mg | 24mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше ВодаВода | +12% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.9% |
