Зизифус настоящий или чоризо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами зизифус настоящий и чоризо
- Зизифус настоящий содержит меньше калорий, чем чоризо. В то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий, чоризо содержит только 455 калорий.
- Зизифус настоящий содержит больше витамина C, но чоризо содержит больше витамина B12, витамина B1, витамина B6, цинка, витамина B3, витамина B2 и фосфора.
- Чоризо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% выше, чем зизифус настоящий.
- Количество натрия в продукте зизифус настоящий ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Jujube, raw и Chorizo, pork and beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +231.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6720% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +552.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +554.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Витамин C | 69mg | 0mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 14.38g | 65% | |
| Жиры | 0.2g | 38.27g | 59% |
| Натрий | 3mg | 1235mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.63mg | 51% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.4g | 46% | |
| Белки | 1.2g | 24.1g | 46% |
| Селен | 21.1µg | 38% | |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.53mg | 35% |
| Цинк | 0.05mg | 3.41mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 5.131mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.46g | 23% | |
| Витамин B5 | 1.12mg | 22% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.3mg | 20% |
| Калорийность | 79kcal | 455kcal | 19% |
| Холин | 96.7mg | 18% | |
| Фосфор | 23mg | 150mg | 18% |
| Железо | 0.48mg | 1.59mg | 14% |
| Витамин D | 61IU | 8% | |
| Витамин D | 1.5µg | 8% | |
| Углеводы | 20.23g | 1.86g | 6% |
| Калий | 250mg | 398mg | 4% |
| Марганец | 0.084mg | 0.04mg | 2% |
| Магний | 10mg | 18mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Кальций | 21mg | 8mg | 1% |
| Медь | 0.073mg | 0.08mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.23g | 1.86g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.473mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.206mg | 0% | |
| Лейцин | 1.708mg | 0% | |
| Лизин | 2.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.47mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.721mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
Белки:
24.1 г
Жиры:
38.27 г
Углеводы:
1.86 г
Вода:
31.85 г
Другое:
3.92 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +987.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +144.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1908.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19035% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +668.6% |
