Иван-чай узколистный или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты иван-чай узколистный и американский сыр?
- Американский сыр содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Американский сыр содержит 371 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче марганцем, витамином A, витамином B6 и клетчаткой, в то время как американский сыр содержит больше фосфора, витамина B12, кальция и селена.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 290% больше, чем американский сыр.
- Иван-чай узколистный имеет низкое содержание натрия.
Fireweed, leaves, raw и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +595.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16251.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2144.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6050% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +236.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1070.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.041mg | 290% |
| Насыщенные жиры | 18.057g | 82% | |
| Фосфор | 108mg | 641mg | 76% |
| Натрий | 34mg | 1671mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 429mg | 1045mg | 62% |
| Жиры | 2.75g | 31.79g | 45% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.054mg | 44% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Селен | 0.9µg | 20.2µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Магний | 156mg | 26mg | 31% |
| Медь | 0.32mg | 0.046mg | 30% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.076mg | 29% |
| Белки | 4.71g | 18.13g | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 8µg | 26% |
| Железо | 2.4mg | 0.63mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.236g | 21% | |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.403mg | 19% |
| Калорийность | 103kcal | 371kcal | 13% |
| Калий | 494mg | 132mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.286g | 9% | |
| Витамин A | 180µg | 250µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.234mg | 7% |
| Холин | 36.2mg | 7% | |
| Витамин E | 0.8mg | 5% | |
| Углеводы | 19.22g | 3.7g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Цинк | 2.66mg | 2.49mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.015mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.26g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 1.144g | N/A |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.012g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +419.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +284.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1056% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.5% |
