Иван-чай узколистный или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и бефстроганов
- Иван-чай узколистный и бефстроганов содержат примерно одинаковое количество калорий. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, а бефстроганов содержит 98 калорий.
- Бефстроганов имеет меньше витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, витамина B3, меди, железа и цинка.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 56% выше, чем бефстроганов.
- Бефстроганов содержит в 78 раз меньше магния, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 156 мг магния, в то время как бефстроганов содержит 2 мг.
- Иван-чай узколистный имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2045% |
| Содержит больше КалийКалий | +252.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +744.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4574% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +953.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Витамин K | 102.8µg | 86% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.06mg | 44% |
| Кальций | 429mg | 20mg | 41% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.6g | 40% |
| Магний | 156mg | 2mg | 37% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.1mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Медь | 0.32mg | 0.1mg | 24% |
| Железо | 2.4mg | 0.88mg | 19% |
| Натрий | 34mg | 435mg | 17% |
| Цинк | 2.66mg | 1.1mg | 14% |
| Селен | 0.9µg | 7.6µg | 12% |
| Витамин B9 | 112µg | 67µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.324g | 11% | |
| Витамин A | 180µg | 84µg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Калий | 494mg | 140mg | 10% |
| Фосфор | 108mg | 50mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.09mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.556g | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Углеводы | 19.22g | 9g | 3% |
| Холин | 18mg | 3% | |
| Жиры | 2.75g | 4.6g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.246g | 2% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.04mg | 1% |
| Белки | 4.71g | 5.1g | 1% |
| Калорийность | 103kcal | 98kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.68g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.1g
