Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Булгур

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше КальцийКальций +4190%
Содержит больше КалийКалий +626.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150%
Содержит больше МедьМедь +326.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +170%
Содержит больше МарганецМарганец +1000.8%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +389.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +367.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +661.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +522.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Булгур DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.609mg 265%
Кальций 429mg 10mg 42%
Витамин B6 0.632mg 0.083mg 42%
Магний 156mg 32mg 30%
Медь 0.32mg 0.075mg 27%
Витамин B9 112µg 18µg 24%
Клетчатка 10.6g 4.5g 24%
Витамин B3 4.674mg 1mg 23%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Витамин B5 1.356mg 0.344mg 20%
Цинк 2.66mg 0.57mg 19%
Железо 2.4mg 0.96mg 18%
Калий 494mg 68mg 13%
Фосфор 108mg 40mg 10%
Витамин B2 0.137mg 0.028mg 8%
Жиры 2.75g 0.24g 4%
Белки 4.71g 3.08g 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.057mg 2%
Холин 6.9mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 1%
Калорийность 103kcal 83kcal 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Натрий 34mg 5mg 1%
Углеводы 19.22g 18.58g 0%
Чистые углеводы 8.62g 14.08g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.089mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.208mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше БелкиБелки +52.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1045.8%
Содержит больше ДругоеДругое +647.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~18.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.76g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.