Иван-чай узколистный или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами иван-чай узколистный и виноград?
- Виноград содержит меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Виноград содержит 67 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Виноград имеет меньше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, клетчатки, магния, меди, витамина B3, витамина B9 и витамина B5 чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный обеспечивает на 260% больше дневной нормы марганца
- Иван-чай узколистный имеет в 57 раз больше витамина B5, чем виноград. Иван-чай узколистный имеет 1.356 мг витамина B5, в то время как виноград имеет 0.024 мг.
Мы использовали Fireweed, leaves, raw и Grapes, american type (slip skin), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3020% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2964.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +158.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +727.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +980% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1458% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5550% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +474.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +178.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.718mg | 260% |
| Кальций | 429mg | 14mg | 42% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.11mg | 40% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.9g | 39% |
| Магний | 156mg | 5mg | 36% |
| Медь | 0.32mg | 0.04mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.024mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.3mg | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 4µg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.29mg | 26% |
| Цинк | 2.66mg | 0.04mg | 24% |
| Витамин A | 180µg | 5µg | 19% |
| Фосфор | 108mg | 10mg | 14% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Калий | 494mg | 191mg | 9% |
| Белки | 4.71g | 0.63g | 8% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.057mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.092mg | 5% |
| Жиры | 2.75g | 0.35g | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 67kcal | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 4mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1% | |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Углеводы | 19.22g | 17.15g | 1% |
| Натрий | 34mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +647.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +685.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.9% |
