Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше КальцийКальций +337.8%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше МарганецМарганец +96.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.3%
Содержит больше МедьМедь +395.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +444.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~158mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +69.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +315.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +933.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 47.174g 314%
Марганец 6.704mg 3.414mg 143%
Медь 0.32mg 1.586mg 141%
Жиры 2.75g 65.21g 96%
Фосфор 108mg 346mg 34%
Кальций 429mg 98mg 33%
Калорийность 103kcal 654kcal 28%
Насыщенные жиры 6.126g 28%
Витамин B1 0.033mg 0.341mg 26%
Витамин B3 4.674mg 1.125mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.933g 22%
Белки 4.71g 15.23g 21%
Витамин A 180µg 1µg 20%
Клетчатка 10.6g 6.7g 16%
Витамин B5 1.356mg 0.57mg 16%
Витамин B6 0.632mg 0.537mg 7%
Селен 0.9µg 4.9µg 7%
Холин 39.2mg 7%
Железо 2.4mg 2.91mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Цинк 2.66mg 3.09mg 4%
Витамин B9 112µg 98µg 4%
Углеводы 19.22g 13.71g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Калий 494mg 441mg 2%
Витамин B2 0.137mg 0.15mg 1%
Натрий 34mg 2mg 1%
Витамин C 2.2mg 1.3mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 7.01g N/A
Магний 156mg 158mg 0%
Сахар 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.2%
Содержит больше ВодаВода +1639.1%
Содержит больше ДругоеДругое +42.7%
Содержит больше БелкиБелки +223.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2271.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.