Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Иван-чай узколистный или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами иван-чай узколистный и имбирный пряник

  • Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
  • Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6, цинка, магния, витамина B9, витамина B5 и витамина B3, в то время как имбирный пряник имеет больше селена.
  • Иван-чай узколистный обеспечивает на 262% больше дневной нормы марганца
  • Имбирный пряник содержит в 75 раз меньше витамина A, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как имбирный пряник содержит 48 IU.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Имбирный пряник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Содержит больше МагнийМагний +122.9%
Содержит больше КальцийКальций +504.2%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше МедьМедь +64.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +582.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +881.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше СеленСелен +1711.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +239.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Имбирный пряник DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.683mg 262%
Клетчатка 10.6g 42%
Кальций 429mg 71mg 36%
Витамин B6 0.632mg 0.19mg 34%
Полиненасыщенные жиры 4.216g 28%
Селен 0.9µg 16.3µg 28%
Цинк 2.66mg 0.39mg 21%
Жиры 2.75g 16.4g 21%
Витамин B9 112µg 33µg 20%
Магний 156mg 70mg 20%
Витамин B5 1.356mg 0.375mg 20%
Насыщенные жиры 4.122g 19%
Витамин B3 4.674mg 1.738mg 18%
Витамин A 180µg 14µg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.124g 18%
Медь 0.32mg 0.195mg 14%
Калорийность 103kcal 356kcal 13%
Витамин B1 0.033mg 0.19mg 13%
Натрий 34mg 327mg 13%
Холестерин 0mg 32mg 11%
Углеводы 19.22g 49.2g 10%
Фосфор 108mg 54mg 8%
Железо 2.4mg 2.88mg 6%
Витамин B12 0µg 0.06µg 3%
Белки 4.71g 3.9g 2%
Витамин C 2.2mg 0.1mg 2%
Калий 494mg 439mg 2%
Витамин B2 0.137mg 0.162mg 2%
Чистые углеводы 8.62g 49.2g N/A
Триптофан 0.047mg 0%
Треонин 0.124mg 0%
Изолейцин 0.151mg 0%
Лейцин 0.279mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0%
Валин 0.173mg 0%
Гистидин 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
4% 16% 49% 28% 3%
Белки: 3.9 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 49.2 г
Вода: 28 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Содержит больше ВодаВода +152.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +496.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.5г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Имбирный пряник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.