Иван-чай узколистный или инжир - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами иван-чай узколистный и инжир
- Инжир содержат меньше калорий, чем иван-чай узколистный. Инжир содержат 74 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем инжир в марганце, витамине A, витамине B6, кальции, магнии, клетчатке, меди, витамине B3, витамине B9 и железе.
- Иван-чай узколистный обеспечивает вас на 286% большим количеством марганца от суточной нормы, чем инжир.
- Иван-чай узколистный содержит в 25 раз больше витамина A, чем инжир. Иван-чай узколистный содержит 3598 IU витамина A, в то время как инжир содержат 142 IU.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Figs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +817.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1125.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +548.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1673.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +671.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2471.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1068.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +352% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +459.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.128mg | 286% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.113mg | 40% |
| Кальций | 429mg | 35mg | 39% |
| Магний | 156mg | 17mg | 33% |
| Клетчатка | 10.6g | 2.9g | 31% |
| Медь | 0.32mg | 0.07mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.4mg | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 6µg | 27% |
| Железо | 2.4mg | 0.37mg | 25% |
| Цинк | 2.66mg | 0.15mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.3mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 7µg | 19% |
| Фосфор | 108mg | 14mg | 13% |
| Белки | 4.71g | 0.75g | 8% |
| Калий | 494mg | 232mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Жиры | 2.75g | 0.3g | 4% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.06mg | 2% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.144g | 1% | |
| Калорийность | 103kcal | 74kcal | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Натрий | 34mg | 1mg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 2mg | 0% |
| Углеводы | 19.22g | 19.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 16.28g | N/A |
| Сахар | 16.26g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.066g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0% | |
| Треонин | 0.024mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.018mg | 0% | |
| Валин | 0.028mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.75 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
19.18 г
Вода:
79.11 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +528% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.18g
