Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Иван-чай узколистный и Киноа

Сравнить

Инфографика

Иван-чай узколистный vs Киноа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Содержит больше МагнийМагний +143.8%
Содержит больше КальцийКальций +2423.5%
Содержит больше КалийКалий +187.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.1%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +144%
Содержит больше МарганецМарганец +962.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.4%
Содержит больше СеленСелен +211.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1034.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +413.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Иван-чай узколистный Киноа DV% diff.
Марганец 6.704mg 0.631mg 264%
Кальций 429mg 17mg 41%
Витамин B6 0.632mg 0.123mg 39%
Клетчатка 10.6g 2.8g 31%
Витамин B3 4.674mg 0.412mg 27%
Витамин B5 1.356mg 27%
Магний 156mg 64mg 22%
Витамин A 180µg 0µg 20%
Витамин B9 112µg 42µg 18%
Цинк 2.66mg 1.09mg 14%
Медь 0.32mg 0.192mg 14%
Железо 2.4mg 1.49mg 11%
Калий 494mg 172mg 9%
Крахмал 17.63g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 7%
Фосфор 108mg 152mg 6%
Витамин B1 0.033mg 0.107mg 6%
Холин 23mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Селен 0.9µg 2.8µg 3%
Витамин C 2.2mg 0mg 2%
Витамин B2 0.137mg 0.11mg 2%
Насыщенные жиры 0.231g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 1%
Калорийность 103kcal 120kcal 1%
Белки 4.71g 4.4g 1%
Натрий 34mg 7mg 1%
Углеводы 19.22g 21.3g 1%
Жиры 2.75g 1.92g 1%
Чистые углеводы 8.62g 18.5g N/A
Сахар 0.87g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.131mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0%
Лейцин 0.261mg 0%
Лизин 0.239mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +43.2%
Содержит больше ДругоеДругое +229.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +10.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.61g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.