Иван-чай узколистный или крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами иван-чай узколистный и крупа
- Крупа содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как крупа содержит 343 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция, витамина B6 и витамина B9, однако крупа содержит больше меди, фосфора, витамина B2, магния и витамина B3.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 235% больше, чем крупа.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Buckwheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2283.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +822.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +206.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 1.3mg | 235% |
| Медь | 0.32mg | 1.1mg | 87% |
| Кальций | 429mg | 18mg | 41% |
| Фосфор | 108mg | 347mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.21mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.425mg | 22% |
| Витамин B9 | 112µg | 30µg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Магний | 156mg | 231mg | 18% |
| Углеводы | 19.22g | 71.5g | 17% |
| Белки | 4.71g | 13.25g | 17% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 7.02mg | 15% |
| Селен | 0.9µg | 8.3µg | 13% |
| Калорийность | 103kcal | 343kcal | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.039g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.101mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.741g | 3% | |
| Железо | 2.4mg | 2.2mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.04g | 3% | |
| Клетчатка | 10.6g | 10g | 2% |
| Цинк | 2.66mg | 2.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 1.233mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 34mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 2.75g | 3.4g | 1% |
| Калий | 494mg | 460mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 61.5g | N/A |
| Триптофан | 0.192mg | 0% | |
| Треонин | 0.506mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.498mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.672mg | 0% | |
| Метионин | 0.172mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.678mg | 0% | |
| Гистидин | 0.309mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
13.25 г
Жиры:
3.4 г
Углеводы:
71.5 г
Вода:
9.75 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +625.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +23.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +272% |
