Иван-чай узколистный или маргарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и маргарин
- Маргарин содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Маргарин содержит 717 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Маргарин имеет меньше витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, железа, витамина B3, витамина B9, цинка и фосфора.
- Потребность в витамине B6 в ежедневном рационе на 48% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем маргарин
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и Margarine, regular, 80% fat, composite, stick, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14200% |
| Содержит больше КалийКалий | +2644.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3900% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2060% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +230% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20221.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6922.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +355% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 291% | |
| Полиненасыщенные жиры | 24.302g | 162% | |
| Жиры | 2.75g | 80.71g | 120% |
| Мононенасыщенные жиры | 38.877g | 97% | |
| Витамин K | 93µg | 78% | |
| Витамин A | 180µg | 819µg | 71% |
| Насыщенные жиры | 15.189g | 69% | |
| Витамин E | 9mg | 60% | |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.009mg | 48% |
| Кальций | 429mg | 3mg | 43% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 156mg | 3mg | 36% |
| Медь | 0.32mg | 0mg | 36% |
| Калорийность | 103kcal | 717kcal | 31% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.023mg | 29% |
| Железо | 2.4mg | 0.06mg | 29% |
| Витамин B9 | 112µg | 1µg | 28% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Цинк | 2.66mg | 0mg | 24% |
| Фосфор | 108mg | 5mg | 15% |
| Калий | 494mg | 18mg | 14% |
| Белки | 4.71g | 0.16g | 9% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.037mg | 8% |
| Углеводы | 19.22g | 0.7g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин C | 2.2mg | 0.2mg | 2% |
| Холин | 12.4mg | 2% | |
| Натрий | 34mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 0.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 14.89g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 21.522g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
80.71 г
Углеводы:
0.7 г
Вода:
16.52 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2843.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2645.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +328.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2834.9% |
