Иван-чай узколистный или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами иван-чай узколистный и мортаделла
- Мортаделла содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. В то время как мортаделла содержит 311 калорий, иван-чай узколистный содержит только 103 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, клетчатки, кальция, витамина B6 и магния, однако мортаделла содержит больше витамина B2, витамина B12 и селена.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11759% выше, чем иван-чай узколистный.
- Иван-чай узколистный имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fireweed, leaves, raw и Mortadella, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1318.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2283.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22246.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2411.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +208.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +260.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111578.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.137mg | 153mg | 11759% |
| Марганец | 6.704mg | 0.03mg | 290% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.48µg | 62% |
| Натрий | 34mg | 1246mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 9.51g | 43% | |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Кальций | 429mg | 18mg | 41% |
| Селен | 0.9µg | 22.6µg | 39% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.13mg | 39% |
| Жиры | 2.75g | 25.39g | 35% |
| Магний | 156mg | 11mg | 35% |
| Медь | 0.32mg | 0.06mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 11.38g | 28% | |
| Витамин B9 | 112µg | 3µg | 27% |
| Белки | 4.71g | 16.37g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.12g | 21% | |
| Витамин A | 180µg | 0µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 56mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.44mg | 18% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 4.674mg | 2.673mg | 13% |
| Железо | 2.4mg | 1.4mg | 13% |
| Калорийность | 103kcal | 311kcal | 10% |
| Калий | 494mg | 163mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.119mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Углеводы | 19.22g | 3.05g | 5% |
| Цинк | 2.66mg | 2.1mg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Витамин C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Фосфор | 108mg | 97mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 3.05g | N/A |
| Триптофан | 0.152mg | 0% | |
| Треонин | 0.633mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.708mg | 0% | |
| Лейцин | 1.213mg | 0% | |
| Лизин | 1.262mg | 0% | |
| Метионин | 0.394mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.598mg | 0% | |
| Валин | 0.735mg | 0% | |
| Гистидин | 0.52mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +530.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +247.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +823.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
