Иван-чай узколистный или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами иван-чай узколистный и мускатный орех
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, витамина B3 и витамина B9; однако, мускатный орех богаче медью, клетчаткой, витамином B1 и фосфором.
- Иван-чай узколистный покрывает вашу дневную потребность в марганце на 165% выше, чем мускатный орех.
- Мускатный орех имеет в 35 раз меньше витамина A, чем иван-чай узколистный. Иван-чай узколистный имеет 3598 IU витамина A, в то время как мускатный орех имеет 102 IU.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fireweed, leaves, raw и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +133.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +948.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 2.9mg | 165% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 118% | |
| Медь | 0.32mg | 1.027mg | 79% |
| Жиры | 2.75g | 36.31g | 52% |
| Клетчатка | 10.6g | 20.8g | 41% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.16mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.346mg | 26% |
| Кальций | 429mg | 184mg | 25% |
| Калорийность | 103kcal | 525kcal | 21% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 1.299mg | 21% |
| Витамин A | 180µg | 5µg | 19% |
| Фосфор | 108mg | 213mg | 15% |
| Углеводы | 19.22g | 49.29g | 10% |
| Витамин B9 | 112µg | 76µg | 9% |
| Железо | 2.4mg | 3.04mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 8% | |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.057mg | 6% |
| Магний | 156mg | 183mg | 6% |
| Цинк | 2.66mg | 2.15mg | 5% |
| Калий | 494mg | 350mg | 4% |
| Белки | 4.71g | 5.84g | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 2% | |
| Натрий | 34mg | 16mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин C | 2.2mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1036.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1220.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.33г
