Иван-чай узколистный или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами иван-чай узколистный и мусс?
- Иван-чай узколистный содержит меньше калорий, чем мусс. В то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий, мусс содержит только 225 калорий.
- Иван-чай узколистный богаче чем мусс в марганце, витамине A, витамине B6, клетчатке, кальции, магнии, витамине B3, меди и витамине B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 289% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем мусс
- Иван-чай узколистный имеет в 32 раз больше витамина B3, чем мусс. В то время как иван-чай узколистный имеет 4.674 мг витамина B3, мусс имеет только 0.146 мг.
Мы использовали Fireweed, leaves, raw и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +680% |
| Содержит больше КальцийКальций | +346.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11262.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3101.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +989.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.059mg | 289% |
| Холестерин | 0mg | 140mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.058mg | 44% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 42% | |
| Клетчатка | 10.6g | 0.6g | 40% |
| Кальций | 429mg | 96mg | 33% |
| Магний | 156mg | 20mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.146mg | 28% |
| Медь | 0.32mg | 0.075mg | 27% |
| Витамин B9 | 112µg | 15µg | 24% |
| Железо | 2.4mg | 0.55mg | 23% |
| Жиры | 2.75g | 16g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Цинк | 2.66mg | 0.64mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.533mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 13% | |
| Селен | 0.9µg | 7.4µg | 12% |
| Калий | 494mg | 143mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 6% | |
| Калорийность | 103kcal | 225kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.205mg | 5% |
| Витамин A | 180µg | 140µg | 4% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Витамин C | 2.2mg | 0.1mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.045mg | 1% |
| Белки | 4.71g | 4.14g | 1% |
| Фосфор | 108mg | 117mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Углеводы | 19.22g | 16.07g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 14.81g | N/A | |
| Натрий | 34mg | 38mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
4.14 г
Жиры:
16 г
Углеводы:
16.07 г
Вода:
62.94 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +481.8% |
